每天不管多忙，大便是大事，要养成定时入厕的习惯，尤其在早上的5：00-7：00之间。
可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源，要想美容、健康和长寿，都要先排毒。但对时下“清肠”的时髦话题，大家也一定要有个清醒的认识，特别是女性，切忌盲目信从舆论宣传去吃所谓的“排毒药”和保健品，一定要注意健康的方法和养生原则。
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