1、有氧健身操可以有效改善体力差：体力差常见于肺活量低下，所以长期坚持做有氧运动可以有效的帮助改善体力。除了有氧健身操以外，骑自行车、长跑以及跳绳都具有同样的效果。
2、坚持长期慢跑以增强体力：长期坚持慢跑，可以慢慢的调节肺活量。将肺活量一点一点循序渐进的提高。这种运动对于久坐办公室的人来说非常适合，慢跑可以帮助改善摄氧量的增加。
3、减少熬夜的时间可以改善体力：长期熬夜会对人体的精气神都有一定程度的损害，久而久之人的体力开始下降。所以如果想要将体力变强，对于长期熬夜的人群来说首先要做的就是调整自己的作息时间，保持一个良好的休息。
4、减少大鱼大肉和吃辛辣食物的摄入：长期吃肉而不吃蔬菜的人群除了要缺少一些必须的营养元素外，还会造成肥胖症。而肥胖症患者一般都伴随着体力差。长期吃辛辣食物的人群体力也会受到影响。因此，减少辛辣食物和大鱼大肉的摄入，才能保证体力有被改善的可能。
5、戒烟戒酒：烟酒对于身体来说不管什么时候都是十分具有杀伤力的，所以当很患者去医院就医的时候医生都会建议他们戒烟戒酒。体力差也是一样的，因为烟酒的大量吸食，导致身体素质越来越差。
做到以上五点，相信患者体力差这一现状一定会得到改善。运动加控制饮食，永远是最好的治疗办法。所以，想要拥有健康人生，从现在开始行动起来。
美国爱睿希(ARIIX)健怡餐功能包-橘子养颜包5.7OZ：橘子健力含有精选珍贵健身成分，可增进体力，促进新陈代谢。让您时刻保持能量充沛之余，依旧不会减少体内的肌肉量。
