虾青素对于我们来说是一种非常重要的元素之一，因为虾青素当中含有丰富的营养成分，能够及时被我们人体所吸收，不过虾青素最为人们所熟知的还是他的抗氧化性，因为虾青素的抗氧化性是非常高的，能够帮助我们均衡膳食的同时，还能够帮助我们延缓衰老。总的来说虾青素对于我们的健康是十分有帮助的，我们可以通过日常饮食习惯来帮助我们补充虾青素。
富含虾青素的食物
藻类食物
在藻类食物中含有丰富的虾青素，我们身边常见的藻类食物有紫菜和海带等，我们可以经常食用这些富含虾青素的营养成分来达到保持健康，延缓衰老的作用。
虾类食物
虾类的食物有很多，无论是淡水虾还是海鲜虾当中都含有丰富的虾青素，众多虾类食物当中，含有虾青素最高的就是小龙虾，而且最近的小龙虾就像是抖音网红那样的火热，我们可以通过食用小龙虾来达到补充虾青素的效果。
蟹类食物
蟹类食物中同样含有丰富的虾青素，其实大部分的水产品中都含有虾青素，但是蟹类食物的虾青素含量比一般的食物的虾青素含量都要高。蟹类食物包括了河蟹和海蟹等蟹类的食物，这些食物当中都含有丰富虾青素，每天食用保持我们良好的健康状态。
贝类食物
贝类食物属于海产的食物，同样也含有丰富的虾青素，但是这类型的食物中也含有大量的盐分，所以不能够为了补充虾青素而导致身体当中摄入过多的盐分。
