随着立秋的到来，广东迎来了台风袭击，天气变得炎热潮湿。秋老虎横行，人们感到闷热潮湿。夏季贪凉饮食导致脾胃功能减弱，此时大量进补会加重脾胃负担，甚至导致消化功能紊乱。秋季进补需清淡不宜过于滋补。
秋季不宜多食辛辣食物
古人说：一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。生姜虽然有益，但食用需注意季节和时间。秋天气候干燥，吃辛辣的生姜容易伤害肺部，加重身体失水、干燥，增加秋燥对身体的危害。因此，秋天少吃姜为宜。晚上不宜食用姜是因为其辛温性会影响夜间休息，且易产生内热，导致上火。
此外，葱、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物以及辛辣、油炸、酒等不宜多食。
秋季适合食用甘酸食物
根据中医理论，秋天应减少辛味以平肝气，增加酸味以助肝气，防止肝气郁结。多汁、甘味、酸味以及寒凉的食物适合秋季食用。这些食物有助于清热、滋润、缓解、和中、补益、收敛、生津、止渴等作用。例如，生藕清热生津止渴，熟藕健脾、开胃、益血;莲子祛余暑，滋补强身。另外，酸味果蔬如山楂、柠檬、柚子、杨桃、芒果、葡萄、苹果等，以及蜂蜜、芝麻、杏仁、银耳、菠菜、豆浆等也有益脾胃、养肺防燥、润肠通便的作用。
秋季干燥，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺与呼吸道的正常湿度。还可直接将水摄入呼吸道，方法如下：将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。秋季保健，轻松享健康。
