很多女性认为冬天是她们最害怕的季节，因为随着气温的下降，她们可能会出现气血不足、手脚冰凉、睡眠质量差等情况。因此，冬季养生和进补变得至关重要。
冬季养生并不意味着盲目进补，而是需要根据个人情况进行多方面调理。中医认为，冬季适宜选用四大名补：人参、阿胶、鹿茸、冬虫夏草，这不仅可以缓解体虚症状，增强抵抗力，还有助于明年的健康。下面我们将与您分享四大名补的神奇功效。
1、人参：补气虚
人参性温，味甘微苦，对脾、肺有益，能够大补元气。现代药理研究表明，人参含有人参皂甙和黄酮类物质，具有抗衰老、抗疲劳、抗肿瘤、提高免疫力等功能。人参还可以增加冠状动脉血流量，调节血脂，预防血管硬化等。
推荐：人参茶
将人参切片，每次取2-3克放入杯中，加入开水浸泡1小时后饮用，然后再加入新水重复浸泡。最好在12小时内饮用完毕，最后可以嚼服人参片。急救时，可取30克人参，浓煎顿服。人参的参须、参花、参叶也可用来泡茶饮用。
阿胶性平，味甘，对肺、肝、肾有滋阴养血的作用，被历代医家视为妇科良药。阿胶、人参、鹿茸被民间称为冬季进补三宝。由于阿胶对调理各种妇科疾病具有独特功效，因此备受女性青睐。
推荐：阿胶冰糖煲芝麻
取5-10克阿胶，加适量黄酒，隔水蒸煮后服用。或者取500克阿胶，浸泡在1500克黄酒中，蒸至胶块散发成海绵状，加入冰糖1000克，待糖与胶溶为一体后，加入炒熟的黑芝麻和敲碎的核桃肉适量，制成黏稠膏状，每日早晚各取1～2匙，用温开水送服。
3、鹿茸：补阳虚
鹿茸性温，味甘咸，对肝、肾有补益作用。李时珍在《本草纲目》中称鹿茸能够滋补、强壮，治疗各种虚损症状。现代药理研究发现，鹿茸富含多种氨基酸、硫酸软骨素、雌激素等成分，具有滋补、强壮作用，有助于增加红细胞、血红蛋白和网织红细胞数量，增强心肌收缩力，对心脏有益。但阴虚者不宜服用。
推荐：鹿茸小米粥
将鹿茸研磨成粉，每次取1克加入小米粥中食用。或者取鹿茸、山药各30克，切片后浸泡在500克白酒中，密封1周后，每次取20毫升服用，每日2次，适用于阳虚导致的阳事不举、尿频、面色晦暗等症状。市面上也有以鹿茸为主要成分制成的药丸、口服液等产品，可按照说明书服用。
冬
欢迎转载分享本文链接：https://www.ilife.cn/zhuanti/autumn_winter_tonics/273410.html
