秋季的气候变化会对身体产生影响，使皮肤更容易干燥，状况也会变差。因此，大多数人在这个季节会更加关注养生。养生的范围很广泛，可以是通过食物养生，也可以是通过中医养生等方式。养生的方法是复杂多样的，如果想要通过中医养生来保健，就需要了解和掌握中医保健养生知识，这样才能更好地保护身体健康。那么，在秋季，中医保健养生知识包括：
1、秋季养生要注重养神。
秋季气候逐渐干燥，阳光减少，气温下降，特别是在深秋，草木凋零，一些人可能会感到忧伤、沮丧，情绪也会发生变化。因此，人们应该保持心神安宁，减缓秋季干燥对身体的影响。调整心态，以适应秋天的气候特点。
2、秋季养生要注意起居调养。
秋季养生中，自然界的阳气逐渐收敛，作息时间也需要相应调整。《素问·四气调神大论》中提到：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早睡早起，顺应阴精的收敛，以滋养“收”气。早起，顺应阳气的舒展，有助于肺气的舒展。
3、秋季养生要结合运动保健。
秋季气候清爽宜人，是进行各种运动锻炼的好时机。在锻炼时，应根据个人情况选择适合自己的运动项目，并根据季节特点进行相应的锻炼。根据“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，运动也应该遵循这一规律。运动强度不宜过大，也不宜过于剧烈。由于秋天气候多变，温度逐渐下降，可以逐渐进行一些耐寒锻炼。
4、饮食调养也是秋季养生的重要内容。
秋季干燥容易伤津液，导致咽喉、鼻腔、唇部干燥，出现干咳、声音嘶哑、皮肤干裂、大便干结等症状。因此，在饮食上应选择甘凉滋润的食物，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等，以滋润肺部、生津润燥。此外，秋季饮食不仅要以酸润为主，还要注意夏季过后，人们的食欲会增加，加上秋季食物丰富，不宜过度补充营养，以免对肠胃造成负担。
5、最后，秋季养生要注意保健防病。
秋季是肠炎、痢疾、乙型脑炎等疾病多发季节，预防工作尤为重要。首先要保持环境卫生，消灭蚊蝇，注意饮食卫生，避免饮用生水，不食用腐败变质或受污染的食物，按时接种乙脑疫苗。
以上是关于秋季中医保健养生知识的介绍，秋天适合补养身体，可以多食用有益的补品，其中可以添加多种中药成分。如果不喜欢中药养生方式，也可以尝试针灸、按摩等中医养生方法。不同的养生方式对身体的益处也有所不同，只要掌握正确的方法，养生就能达到预期效果。
