关于食补，我们不得不提到牛奶。牛奶不仅有滋阴补肾的功效，还能有效滋润肌肤，滋润体内脏腑，预防便秘。中医认为，经常饮用牛奶可以治疗失眠多梦、精神疲乏、偏头痛等症状。
银耳也是一种滋补佳品。它滋润不腻，有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥等功效。长期食用可润肤祛斑，还有助于减肥。
蛤蜊味甘、咸，性微寒，能滋阴生津，软坚散结，利小便。适合肝肾阴虚、烦热盗汗、消渴、糖尿病、干燥症、肺结核、乳腺增生、肿瘤患者食用。
栗子不仅含有丰富淀粉，还富含蛋白质、维生素等多种营养元素，被誉为“干果之王”。栗子味道香甜，肉质美味，是价廉物美、富有营养的滋补品。在滋补方面，栗子与人参、黄芪、当归等媲美，可治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症，是一味珍贵的“良药”。
