秋季养生，关键在于养护心灵。
有研究表明，一半以上的心脑血管疾病是由心理因素引起的。情绪波动是导致或加重心脑血管疾病的主要原因。秋风吹落叶，万物凋零，标志着一年的变迁，常常引发人们的感伤，尤其是老年人更容易感到无限感慨，有一种暮年之感。在秋季，保持良好的心态至关重要，重点在于呵护心灵。
秋季补养，需平衡滋阴。
秋季气候干燥，空气温度下降，汗液挥发快，应该多补充水分，多吃一些性平的水果如苹果，多摄入绿叶蔬菜，以增加唾液，防止干燥，滋润阴肺。但是秋天不宜贪食瓜果，以免伤肠胃。同时，应该少食用葱、姜、蒜、韭菜和辣椒等温燥食物，否则夏季炎热未消，又添秋燥，容易患上温病。
生地粥
[配料] 生地25克，大米75克，白冰糖少许；
[做法] 生地洗净切碎，用适量清水煮沸30分钟，滤出汁液，再次煮沸，将两次药液浓缩至100毫升，备用。将大米洗净，加入适量冰糖，煮成白粥，热时加入生地汁，搅匀即可食用；
[功效] 滋阴益胃，凉血生津。这款食谱也适合肺结核和糖尿病患者。
心脑血管疾病患者在秋季可以通过各种方式来呵护身体，不仅仅是饮食和作息，还应该多参加户外运动，增强身体抵抗力。心脑血管疾病是一种令人恐惧的疾病，如果患者的抵抗力不强，很难抵御疾病，反而容易被疾病侵袭，失去健康。
