秋季养生
一、秋季宝宝吃什么粥好
幼儿秋天养生营养粥推荐——莲子百合鸡蛋粥
莲子，被誉为“出淤泥而不染”的食材，在秋季被认为是补肺的佳品。莲子熬成粥不仅有益于润肺，口感也极佳。
具体做法如下：取莲子肉10克、百合10克、鸡蛋1个、红糖适量，红枣数颗。先将莲子、红枣去心去核、百合洗净，加清水适量煮沸，再将鸡蛋去壳入粥，蛋熟即可，加入白糖。
这款粥有助于缓解心中烦闷、心悸和易醒多梦等问题。坚持饮用7天，效果将更佳。
幼儿秋天养生营养粥推荐——板栗粥
若想在秋季有效养生，板栗粥是必不可少的选择，因为它是秋季最佳的养生粥品。板栗具有良好的养胃健脾功效，同时能够补肾强筋、活血止血，对老年人腰腿酸痛、关节痛等问题有特殊调理作用。
将板栗去皮，将米洗净，加水一起熬制，待板栗变软即可食用。
幼儿秋天养生营养粥推荐——百合杏仁白米粥
秋季最需要补肺，而肺喜欢白色食物，因此，多食用白色食物有助于润肺。
百合和杏仁都是白色食材，将它们与白米一起熬制成粥，便是最佳的润肺止咳之选。
