秋季养生
秋季上火症状一：肝火头胀
秋季肝火上炎多见，或过食辛温之品热蕴化火，或情绪低落而致肝气郁结。调查表明女性比男性更容易上火，尤其是老年女性，上火后持续时间也更长。可表现为为头晕胀痛，面红目赤，口苦咽干，急躁易怒等。
降火食疗方：
夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克，将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。夏枯草有清肝明目、清热散结的功效，为清肝火、散郁结的要药，主治肝火上炎、目赤肿痛、头痛、晕眩等症。
秋季上火症状二：脾火嘴烂
秋季上火也常会出现口角发红、发痒、脱皮糜烂的情况，进而形成裂痕，张嘴时易开裂出血，甚至吃饭说话等都受影响。中医认为秋季脾胃运化不及，水谷聚而化火，脾胃开窍于口唇，因此治疗烂嘴角必须去脾脏之火方可有效。
降火食疗方：
取冬瓜150克，薏苡仁30克，将薏苡仁用清水浸泡20分钟，冬瓜连皮切成块，一起放入砂锅，加水煮到薏苡仁熟烂，放入适量精盐，拌匀趁热吃，每天两次，连用3～5天即可。
秋季上火症状三：肺火鼻干
中医认为肺为娇脏，意思是肺在五脏中最为娇嫩，感受火热之气后便会引起肺热。肺开窍于鼻，鼻干冒火正是肺热的表现，如果不及早解决还会出现口干咽痛、痰多痰黄、胸痛咯血等，对于患有老慢支、慢阻肺、肺心病的人更要注意，以免疾病加重。
降火食疗方：
取川贝母10克捣碎成末，鸭梨2个，削皮切块，清水适量炖服。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、鼻腔干燥、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。
秋季养生
秋季上火症状四：心火失眠
中医认为阳主动，阴主静，阳入于阴则睡，阳出于阴则醒。秋季余热未消，阴阳变化反复，阴气不能潜藏阳气便会引发失眠。生活中有很多人有此烦恼，往往到了深夜还不能入眠，时间长了会使血压升高，诱发心绞痛、心肌梗死、中风等。
降火食疗方：
取莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包裹)，水煎，吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神;桅子可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒，是一剂去心火良方。
秋季上火症状五：胃火牙痛
中医认为人体胃经气血充沛，最易感受火热，秋天进食一些油腻肥甘辛辣的食物，最容易诱发牙痛，并常伴有牙龈红肿、流脓、出血，口渴喜冷饮，便秘腹胀，口臭等症状，这些都是胃火炽盛的表现。
降火食疗方：
石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎
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