秋季养生
在秋季，孕妇们需要特别注意胃寒问题。胃寒的人应该多吃熟食，因为许多青菜都属于凉性食物，最好选择熟食。此外，应该尽量少吃寒性食物，避免过多饮用冷饮，以及减少食用寒性较大的水果，如西瓜、柚子等。另外，从冰箱里拿出的食物也应该放到常温后再食用，这样可以减少身体能量消耗，保护胃气。另外，应该注意白天吃水果，因为白天身体处于活动状态，吃些寒凉的食物问题不大。但到了晚上，再吃这些食物，会让消化系统受凉，甚至会引发咳嗽和哮喘。晚上可选择吃一些苹果、木瓜等，它们不会伤害脾胃。
此外，秋季养生中有四种食物，可以养胃又固肾，平时可以适量食用。枸杞可以滋补肾气，抗老化，每天可食用30颗左右，若出现眼屎多等症状，应减少用量，或者同时用菊花茶泻火。山药可以平补养胃，有助于调整消化和内分泌，最佳的食用方式是煮粥。茯苓可以健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力，可以熬汤或加入粥中食用，也可以食用茯苓制品，如茯苓糕等。
秋季养生
在秋季，孕妇们需要注意营养搭配，以下是两种营养食谱推荐：
1、红萝卜玉米排骨汤：材料包括排骨500克，胡萝卜一根，玉米两根，老姜一块，盐、料酒、味精各适量。制作方法包括将排骨洗净，烫一烫后捞出，与胡萝卜、玉米、老姜、盐和料酒一起放入汤锅中煮沸，转小火或微火慢炖约2个小时即可。这道汤有益肠胃、润肺燥的功效。
2、银雪耳蜜柑汤：用料包括银雪耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。制作方法包括将银雪耳浸发后蒸一小时，与鲜蜜柑肉、冰糖一起煮沸，用水淀粉勾芡即可。这道汤能养阴润肺滋润肌肤。
3、无花果白菜干猪腱汤：用料包括无花果干品4颗，白菜干100克，鲜猪腱肉200克。制作方法包括将白菜干浸润后与鲜猪腱肉、无花果一起放入汤煲内煲汤，煲至白菜干变软烂即可。这道汤能养阴清肺润燥化痰。
