处暑
一、阴虚体质的处暑节气养生
1、游泳防秋燥，散步令神怡
阴虚体质是一种体内阴液不足的情况，因此不适合进行剧烈运动。相反，适合选择中小强度、间断性的身体练习，如太极拳、八段锦、气功等传统健身项目。在处暑节气易感秋燥的时候，皮肤容易干燥，因此游泳也是一个不错的选择。如果无法进行运动，可以在清晨或傍晚的凉爽时分，在宁静的小道上散步，轻声哼唱，心情会变得愉悦。
晨起叩齿吞津
保证充足的睡眠和睡眠质量对于预防秋燥至关重要。阴虚体质的人往往睡眠质量较差，因此午睡是一个不错的选择。另外，早晨起床后，可以进行叩齿吞津的动作，有助于滋阴降火、生津补肾：平躺在床上，双手掌放在脐部，上下牙齿自然合拢。稍微用力咬紧后再放松，先叩臼齿再叩门齿，每种叩击18次。然后用舌头搅动上下牙龈，直至口中充满津液，分三次咽下。
收敛神气
秋季是养生收敛的时候，应该保持平和、安宁的心态，与秋收的气息相应。在职场中，人们常常感到压力重重，情绪低落、郁闷是常有的事情；或者总是担心自己在工作中不能胜任重要角色；或者责任感过强，总想把事情做到完美…找到自己的定位，做好自己力所能及的事情，不要被私心杂念所困扰，保持平和的心态是最好的选择。
桂花去燥茶
取干桂花2克，菊花3朵，适合夏秋交替时饮用。怕热的阴虚体质在夏季常常贪凉，吃冷饮、开空调，这样容易伤肺。因此，桂花具有温散寒的作用，而菊花则能祛火润燥。
注意：
夏秋交替时，怕凉的人应避免吃瓜类，其他水果也应适量，不要贪多，以免伤害脾胃。只有甘平的葡萄可以放心食用。此时，搭配一件小外套是必要的，因为早晚温差较大，要注意保暖以防感冒。保持早睡早起也是调节体质的重要方法。
处暑
二、阴虚体质的处暑节气养生之饮食该注意什么
适宜食材：芝麻、蜂蜜(熟)、荸荠、山药、梨、莲子、百合、银耳、木耳
少吃食材：大蒜、葱、姜、八角、茴香、冰糕
忌吃食材：涮羊肉、烧烤煎炸、麻辣香锅、水煮鱼、猪肺、莼、雁、菱角、生蜜、新姜
阴虚体质的处暑节气养生食材：
1、疏肝理气，健脾生津润燥，如猪肉、鸡肉、白芍、百合、银耳、木耳、梨等。
2、疏肝健脾、益气生津，如太子参、山药、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。
3、清热健脾益气，如猪瘦肉、鸡肉、百合、太子参、淮山、白术、茯苓、粉葛、沙葛、荸荠、薏苡仁等。
