处暑
处暑是二十四节气中的最后一个节气，标志着夏季的结束。在这个时候，养生饮食尤为重要，需要注意的是少吃肥腻食物，宜选择清淡的食物。肥甘厚味虽然美味，但过量摄入会导致多种疾病，尤其是老年人更应当警惕。因此，饮食宜清淡，这是长寿的秘诀之一。我们应当加强对肥甘厚味食物危害的宣传，引导人们科学进餐。
处暑时节，食物易于变质，因此要注意饮食卫生，避免挑食。清洁食物，避免食物腐败变质对胃肠道的危害。此外，饭菜要适量，不可剩余，糕点等食品也要及时食用，避免蟑螂、苍蝇叮咬。生吃瓜果时更要洗净，饮食要多样化，才能保证全面的营养。
处暑
在饮食温度方面也要注意，不可过冷过热。根据个人体质适当调节食物温度，但不可偏离适宜范围。食物的软硬也要适宜，脾胃虚弱者及老年人宜进半流食，普通人也不可食物过硬过软。此外，酸味食物有润肺收敛的作用，适合秋季食用，而辛辣烧烤类食物则要少吃或不吃，以防上火。特别是处暑过后，天气干燥，更要注意饮食调理，避免秋燥对身体的伤害。
