1、霜降节气养生的五要点：注意保护肠胃
随着霜降的到来，气温逐渐下降，冷空气频繁袭来。这种寒冷刺激会导致人体植物神经功能紊乱，胃肠蠕动规律被打乱。同时，新陈代谢增强，耗热量增加，胃液和消化液分泌增多，食欲增强，食量也会增加。因此，我们需要特别注意保护胃肠功能。外出时要注意保暖，尤其是要保暖腹部，避免吸入冷空气导致胃肠黏膜血管收缩，损害肠胃黏膜的防御屏障。胃肠道对寒冷刺激非常敏感，如果保护不当，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。
2、霜降节气养生的五要点：霜降时节重养肤
随着霜降的到来，气候由热转凉，阳气逐渐消退，阴气逐渐增长，人体生理活动也随着自然界的变化而发生变化。皮肤新陈代谢水平开始下降，汗腺分泌减少，导致皮肤角质层水分减少，皮脂腺分泌减少，角质层保水能力下降。再加上气候干燥，风多雨少，大多数人会感到皮肤干燥，容易出现过敏反应。因此，在霜降时节护肤显得尤为重要。
3、霜降节气养生的五要点：心静平和远离悲秋
从中医角度来看，肺与秋季气候相对应，肺气虚者对秋天气候变化特别敏感。秋风凉雨，花木凋零，万物萧条，往往会让人产生悲秋、凄凉之感，易引发抑郁情绪。因此，需要注重调节精神状态。保持心境平和，乐观开朗，宽容豁达，淡泊宁静的性格，可以减缓秋季肃杀之气对精神的影响。
4、霜降节气养生的五要点：要防寒也要补阳
俗话说：“寒露脚不露”，提醒人们要注意天气变化，特别要注意保暖，随时增减衣物，防止寒邪侵袭，尤其是不要光脚，以防寒气从脚底进入。脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脚部脂肪层较薄，更容易受到冷刺激的影响。
寒露过后，养成睡前用热水泡脚的习惯，热水泡脚不仅可以预防呼吸道感染性疾病，还能扩张血管、加快血液循环，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛，缓解或消除一天的疲劳。
