(1)寒露养生粥——山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
(2)寒露养生粥——芝麻粥：芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
(3)寒露养生粥——牛肉粥：切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
(4)寒露养生粥——乌鸡肉粥：乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血等。
(5)寒露养生粥——木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺补脑，滋阴养胃。
寒露养生粥：枸杞粥
(6)寒露养生粥——枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。
(7)寒露养生粥——胡桃粥：取胡桃仁捣碎同粳米同煮，胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。有补肾、益肺、润肠的功用。
(8)寒露养生粥——胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥，能健胃、补脾，助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素a，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
(9)寒露养生粥——栗子粥：栗子50克、米100克加水同煮成粥。栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛等。
(10)寒露养生粥——百合杏仁粥：鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。
