秋季养生小常识
1、秋季宜养肺
饮食问题一直备受关注，秋季饮食应当注重养阴，因为肺气直接关系到寿命。因此，在饮食上应当特别注意养肺。多食用一些滋润润燥的食物，如梨、芝麻、鳖肉、乌骨鸡、银耳、甘蔗、蜂蜜、龟肉、豆浆、饴糖等，这些食物都有润肺养血的作用。
2、增加维生素的摄入
饮食对皮肤影响很大，尤其是在干燥的秋季，应少食辛辣及油炸食物，煎炸食品在秋天更容易引发上火。由于空气干燥，皮肤更容易长痘。平时应多食新鲜蔬果，其中的维生素C有助于促进皮肤新陈代谢，使皮肤看起来更加白皙水润。
3、防晒
进入秋季，皮肤新陈代谢减缓，更容易受紫外线侵害，防晒工作不能放松!外出时可携带高防晒指数的防晒霜，每隔3—4小时擦一次，有效保护肌肤免受紫外线伤害。
