1、柚子
秋季是柚子丰收的季节，柚子汁水充足，富含果胶、维生素和各种矿物质，尤其是钙和铁。柚子水分丰富，适合秋季补水，有助于保持健康。
2、甘蔗
甘蔗含有多种有益营养成分，尤其是青皮甘蔗清热解暑，适合秋季食用，有助于清热。甘蔗水分丰富，有助于预防秋季上火。
3、柿子
柿子性寒味甘涩，富含维生素和糖分等多种有益营养物质，有补虚、除燥、清热的功效。但要避免空腹食用，以免引起胃柿石症。
4、葡萄
立秋后要防止秋燥，多吃葡萄等滋阴水果。葡萄富含营养，被誉为植物奶，含有丰富的葡萄糖、维生素和矿物质。葡萄汁有助于消化，有益健脾胃，适量食用有益健康。
秋季养生水果推荐：梨
5、梨
梨被称为天然矿泉水，具有清热解毒、降火的功效。秋季干燥时多吃梨有助于润燥。
