秋季饮食要注意养肺
秋季是肺气通的时节，气候干燥易伤肺津，导致肺燥病变。因此，养肺成为秋季饮食的重点。通过食物来保养肺部，可以选择一些性质平和、具有滋阴润燥、养肺生津作用的食材，比如用白木耳或黑木耳炖冰糖食用，或者煲汤时加入玉竹、沙参和鸭肉等。此外，黑芝麻炒熟研末，加蜂蜜调服也是不错的选择。多吃水果也是不错的选择，尤其是梨、甘蔗、荸荠、香蕉和枇杷等具有润燥作用的水果。饮食中以养阴生津之品为主，少食辛辣燥热之品，必要时可适量食用补品，但应清补，不可过量。
秋季饮食要注意养肝
肝为木脏，属风，与秋季干燥的风气相应。肝最忌金，因金克木，而秋天为金应季，因此肝在秋季尤需保养，防止金燥伤肝。多喝水有助于补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，有利于消化吸收和排毒，减少对肝脏的损害。此外，要少饮酒，因为肝脏代谢酒精的能力有限，过量饮酒会伤害肝脏。
防止热能过剩
有些人在秋季食欲大增，导致摄入热量过剩，脂肪堆积，容易发胖。肥胖会带来多种疾病，因此在秋季要控制食量，避免过度进食。
入秋饮食要注意哪些：秋季饮食也要注意区分人群
秋季宝宝饮食：气候适宜有助于宝宝的食欲和消化功能恢复正常，父母应该抓住这个时机加强宝宝的营养补充，增加蔬菜、豆制品、谷物、蛋类、肉类、家禽、鱼、水果、牛奶等的摄入。
秋季青少年饮食：要注意防止热量过剩，避免过度进食，以免导致脂肪堆积。
秋季成年人饮食：秋季气候干燥，应当注重润燥饮食，避免生冷食物，以免引起消化不良和消化道疾病的发生。
