怎样提高免疫力 葆婴详述5种增强免疫力的方法

　　1、免疫力下降怎么办

　　免疫力下降，多数是因为身体的新陈代谢机能缺失才导致的，身体中只要保证了充足的心态和充足的体力，才可以更好地面对日常的生活，如果平时压力太大，不注意个人的休息，长时间的不注意身体锻炼运动，都是引起体力下降的主要原因，体力下降之后身体的骨骼，体力都会下降很容易会受到伤害，平时要注意多喝水，多吃一些水果富含有维生素的西红柿，黄瓜，有助于骨骼的发育，平时要调节好脾胃，做一做俯卧撑跑步对提高免疫力的效果很好。

　　2、怎么样提高免疫力

　　关于提高免疫力的方法有很多，除了锻炼身体外饮食也很重要，平时很多人免疫力低下，常常会生病，感冒，咳嗽，这都是因为个人的免疫低下所造成的春天的季节，许多体力低下的患者，还容易患上皮肤疾病，平时在饮食上避免深海生物，海鲜，尽量保证清淡多吃一些新鲜的水果蔬菜能够提高免疫力，在运动上要多注意跑步，增加身体的活性成分和新陈代谢，另外，在平时的时候也要注意提高个人的身体体质。

　　3、免疫力低下

　　免疫低下成了现在生活中常见的问题，一般都是因为平时长时间的不注意消弱体质导致了身体下降，因为在感冒的过程中，反复性的感冒所引起的病毒病毒侵蚀身体，杀死了身体的健康细胞，所以才会引起免疫力低下的主要问题，所在大家一定要重视切记不要任由病情发展，在平时的时候也要注意，不要喝酒，不要吃辛辣食物，多注意锻炼身体，跑步，俯卧撑，仰卧起坐都是提高免疫力的最好运动。

　　4、免疫力低怎么治

　　很多人常常会有免疫力低下的问题，尤其是儿童较多，儿童免疫低下会引起感冒，发烧，让很多家长比较担心，当免疫力低下的时候，建议大家不要紧张，切记不要给孩子吃药，吃药的危害很大，毕竟是药三分毒，平时可以给孩子多吃西红柿，黄瓜，胡萝卜等这些丰富的维生素食物，成人同样也是如此，并且在平时要注意多运动多锻炼身体，可以跑步，跳绳，练跆拳道都是能够提高免疫力的。

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