保持身体健康
人们常说，食补胜于药补。当女性出现内分泌失调的症状时，单纯关注外在的面部皮肤美容是远远不够的，应该从内部调养，从根本上解决问题。
为了调节内分泌，女性除了要注意健身和放松心情外，还应该注意饮食。饮食应以新鲜的蔬菜、高蛋白、低脂肪的食物为主；每天保持摄入一定量的水果，以补充身体所需的水分和营养。应尽量避免饮酒，减少咖啡摄入；选择植物油，减少摄入富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物；增加大豆制品的摄入，如水豆腐、豆腐脑、豆浆等。
心理调适的重要性
为了避免内分泌失调，必须尽量避免过度劳累和情绪激动，保持心情愉快。临床上经常发现女性激素水平正常，但仍然出现内分泌失调的情况，这时就需要采取有效的心理调适方法，改善不良情绪对内分泌系统的影响。
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