【缓解压力的方法】
1、通过运动来缓解压力：运动可以促使身体释放腓肽，这种被称为“快乐因子”的激素能够让人感到愉悦和满足，从而减轻压力和不愉快情绪。因此，运动是一种保持良好心态和平和心境的有效方式。
学会正确的运动方式：要想通过运动缓解压力，需要选择适当的运动方式。如果方法不当，可能会适得其反，增加压力。可以先从一些轻松、运动量不大的运动开始，让情绪平静下来，然后逐渐过渡到较大运动量的活动。这需要循序渐进，一步步来。如果压力主要来自工作和学习，可以尝试参加集体运动，如篮球、排球等，这样可以感受到合作带来的愉悦。
选择适合的运动环境：运动环境对于缓解压力至关重要，一个良好的环境可以使效果更加显著。比如经常在室内运动的人，可以尝试到户外爬山，到小树林里跑步，会感觉更轻松愉快。在安静的地方闭目养神几分钟，做几次深呼吸，可以达到最佳的放松减压效果。
2、通过冥想来缓解压力：通过冥想，想象自己喜欢的地方，如大海、高山等，放松大脑;将注意力集中在想象物的“看、闻、听”上，让自己沉浸在想象之中，就像置身大自然中一样，享受心灵上的放松。
3、通过饮食来缓解压力：饮食也是缓解压力的一种方式，许多人在心理压力大时会通过饮食来调节。如果你感到压力大，不妨多吃一些以下食物：
吃菠萝：菠萝中含有丰富的维生素B、C，具有消除疲劳、释放压力的功效，而且还含有酵素成分，有助于蛋白质的消化和分解，减轻肠胃负担。
葆婴(Babycare)女士全面营养补充套装：这套产品补充多种维生素和矿物质，有助于调节情绪、缓解压力、调节内分泌、保护皮肤、减少骨质流失、增强免疫力、延缓衰老、保护眼睛;同时减少骨钙释放，增加肾脏对钙离子的重吸收，防止钙流失，维护骨骼、神经和肌肉的正常功能。
