1.自制微波炉薯片
曾经远离薯片的日子已经很久了吧？那种香脆的口感是否让你念念不忘，但又担心超市薯片的高热量？现在，你可以放心了，因为你完全可以在家里制作薯片，而且无需添加油和其他添加剂，更加健康。
制作微波无油薯片非常简单，将土豆切成薄片，用水冲洗，清洗掉表面的淀粉，这样热量会更低。将薯片沥干，平铺在盘子里，撒上少许盐，放入微波炉中加热3—5分钟。最后根据个人口味撒上一些辣椒粉或抹茶粉即可。
温馨提示：
尽管烤制的薯片热量和脂肪含量较低，但想要减肥的女士们也不要吃得太多，一次不要超过50克。可乐会加速薯片的肥胖效果，所以最好不要一起食用。薯片可以搭配黑咖啡或蔬果汁，当然，用纯水搭配是最低热量的选择。
2.美味蓝莓干
蓝莓中含有丰富的多酚类物质，有助于分解脂肪，抑制脂肪生成。蓝莓富含维生素C，有助于排毒和增强消化功能。其营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果。此外，蓝莓富含类黄酮，具有抗氧化作用。蓝莓干比新鲜蓝莓更易保存，每100克蓝莓干含有200卡路里，是理想的美容瘦身小零食。虽然蓝莓干的热量高于新鲜蓝莓，但由于蓝莓季节性强且保存时间短，蓝莓干作为替代品已经在欧美和日本风靡多时。
温馨提示：
即使零食的热量再低，吃得过多也会导致发胖，因此女士们要控制好自己的食量，一次不要超过20克。
通过以上内容的介绍，相信大家对于减肥时选择零食也有了更深入的了解。当然，大家都希望能够尽快瘦下来，所以在饮食方面也要避免摄入高脂肪和高蛋白食物。多食水果和蔬菜有助于促进肠胃蠕动，有利于毒素的排出。
