蓝莓果干的功效与作用是什么?蓝莓富含类花青素,有助于皮肤修复,消除伤痕、皱纹和静脉肿瘤。类花色素苷能到达脂溶性维生素无法到达的地方,如毛细血管,有助于皮肤健康。此外,蓝莓还能促进视觉健康,减少眼睛疲劳,加强夜视力。它还能延缓记忆力衰退,预防心脏病,被誉为超级水果。
最近的研究发现,多吃蓝莓或喝蓝莓汁有助预防结肠癌。蓝莓中含有紫檀芪,是一种抗氧化剂和抗炎剂,有助于阻止癌症前期对身体造成损害。此外,蓝莓还有延缓脑神经衰老、治疗糖尿病引起的毛细血管病、增强心脏功能、预防老年痴呆等作用。因其营养和药用功能,被列为人类五大健康食品之一。
综上所述,蓝莓果干不仅对皮肤、视力、记忆力和心脏健康有益,还具有预防癌症等多种作用。定期食用蓝莓果干可以帮助调整身体功能,但并非一次性食用越多越好,持续均衡摄入才能显现明显效果。