一、自制蓝莓饮料制作方法
所需材料：
1/2杯新鲜蓝莓
1汤匙姜末
1汤匙糖
1/2杯柠檬汁
2杯蓝莓汁
每份1/2杯气泡酒
制作方法：
1.将新鲜蓝莓捣碎，加入姜末、糖和柠檬汁混合均匀
2.倒入蓝莓汁，浸泡至少5分钟
3.均匀分配到4个细长的香槟玻璃杯中
4.每杯顶部加入1/2杯气泡酒
二、蓝莓的功效
1.增强免疫力
蓝莓富含抗氧化剂，能够中和体内自由基，提高免疫系统功能。
2.提高记忆力
蓝莓中的类黄酮有助于提高大脑活力，缓解记忆力衰退。
3.保护视力
研究表明，蓝莓有助于降低老年性黄斑变性的风险。
4.促进心脏健康
蓝莓中的成分有助于血管扩张，降低心脏病和血栓风险。
5.降低血糖
研究显示，蓝莓有助于调节血糖水平，对糖尿病患者尤为有益。
6.预防癌症
蓝莓中的花青素具有抑制肿瘤细胞生长的作用，每日摄入半杯即可获得抗癌效果。
7.预防膀胱炎
蓝莓中的成分可防止细菌附着于膀胱壁，预防膀胱炎和尿路感染。
8.缓解便秘
蓝莓富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防和缓解便秘问题。
