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蓝莓干的功效与作用有哪些

发布时间：2018-09-18 17:52:59 阅读（512）

蓝莓干我们肯定不陌生啦，日常生活中我们经常还会把蓝莓干当做是零食来吃，蓝莓干酸酸甜甜的口感也是很多人喜欢它的原因。其实蓝莓干还有很多我们不知道的功效，接下来小编带大家来了解一下蓝莓干的功效与作用。

蓝莓干的功效与作用

1、蓝莓干含有花色素苷，花色素苷可以分解产生深蓝色素、紫色素，对我们皮肤的修复是很有帮助的。经常吃蓝莓干可以保持胶原蛋白的质量和减缓胶原蛋表流失，对皮肤非常有好处。

2、蓝莓干含有花青素，我们都知道花青素是一种抗氧化能力很强的物质，能调节人体的免疫力，促进维生素c和e的吸收利用。

3、蓝莓干能缓解眼睛的疲劳，保护视力，用眼久了吃一些蓝莓干可以缓解疲劳。

4、常吃蓝莓干可以增强心脑血管的功能，防止高血糖和心脑血管疾病的出现。

温馨提示：吃蓝莓干要适量哦，每天吃10粒左右就够了，蓝莓干的糖分不少，高血糖、糖尿病患者要少吃。孕妇和幼儿也尽量少吃，避免不必要的不良反应。

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