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蓝莓是一种蓝色的果实，看起来十分的小巧漂亮，对于人们来说，这种果实不仅口感好，而且还具有一定的功效和作用。要知道蓝莓的功效与作用还是十分丰富的，对于人体健康也是有着很大的帮助的。下面小编就为大家简单的介绍一下蓝莓的功效与作用，希望对于大家有所帮助。
蓝莓的功效与作用
蓝莓的功效与作用有哪些呢？由于来美中含有丰富的营养成分，所以蓝莓具有防止脑神经老话的功效，同时可以强心、软化血管提高人体免疫力以及抗癌的功效。另外来美中富含花青素，所以也是具有火花视网膜的功效，所以吃蓝莓还可以强化实力，防止以及消除眼球疲劳。同时可以预防近视以及增进视力的功效。
除此之外，吃蓝莓还可以防止便秘，因为其中富含大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。同时由于蓝莓中含有抗氧化剂，所以还可以分解腹部脂肪，并且蓝莓热量很低，所以可以有助于控制体重，避免发胖，适合女孩子食用。另外就是适当的吃些蓝莓还可以强壮骨骼以及防止膀胱炎，所以蓝莓的功效与作用对身体的益处还是很大的。
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