叶黄素是什么呢？想必很多朋友都想知道叶黄素有什么作用，对人体有什么作用。叶黄素是可以用来保护我们的眼睛，是眼睛必不可少的营养物质。叶黄素也被称为眼睛的天然防晒霜，它具有过滤蓝光的作用，当我们眼睛出现黄斑就可以通过服用叶黄素来调理。那么吃叶黄素的禁忌有哪些呢？下面我们跟着小编一起来了解吧。
吃叶黄素的禁忌
叶黄素是人体必需的营养元素，建议每天要服用6到12毫克，如果出现黄斑出现病变的患者可以增加到每天30毫克。当当叶黄素不足时，眼睛就会怕光，所以对于眼睛有问题的朋友可以多服用叶黄素。绿叶蔬菜之中存在叶黄素，所以平日里要多吃一些蔬菜，或者可以多吃蛋黄。经常用眼的人群，可以通过药物来补充，这样就可以保护我们的眼睛。
吃叶黄素的禁忌有哪些呢？在服用胶囊型叶黄素不可以用热水服用，最好是用冷水或者温水进行服用。其次需要注意不要过量服用，以免导致给肝脏增加负担，所以我们要定量服用。由于叶黄素对光敏感，所以要阴凉处存储，不要把它放在阳光照射的地方。
