钙质是人体非常重要的组成元素，所以每天我们都需要补充钙质元素的。婴儿、幼儿、孕妇、青少年及中老年人都是补充钙质的主要人群，但我们每天都在流失一定的钙质，所以正常的成年人也是需要补充钙质的。那么钙片什么时候吃最好呢？下面我们就跟着小编来详细的了解吧。
钙片什么时候吃最好
钙质是我们人体骨骼之中非常重要的组成成分，如果身体内的钙质成分缺乏，就会引起身体的很多问题。而且每天我们排汗、小编的时候都会排出体内的钙质的。所以这些钙质成分都不断的从我们身体内流失。钙属于不容易被吸收的营养素，所以把握好服用的方法非常的重要。大家都有听说过晚上补钙效果会更加的好，但是需要注意的是不要太晚吃，以免导致尿路结石。
钙片什么时候吃最好呢？有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。钙片是具有镇静的作用，在睡觉之前吃钙片，也是有助于睡眠，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。因为钙片都是比较的大片，所以大家可以掰开几片一起服用，这样会更容易消化。
