钙片不能和什么一起吃 老年人吃什么钙片好

发布时间:2020-05-26 阅读(377)

钙片的价格不贵,又能迅速给身体补充所需的钙质,所以很多人都有每天服用钙片的好习惯。不过在补钙的时候也有一些需要注意的事情,接下来就为大家介绍一下钙片不能和什么一起吃。


钙片不能和什么一起吃 老年人吃什么钙片好


钙片不能和什么一起吃

常见的钙片一般都是采用比较容易溶解在水里或者消化液当中的含钙成分,所以这些钙能够快速进入到循环当中,并且被人体所吸收。不过有些常见的食品也有可能会和钙质发生冲突,比如像菠菜之类草酸含量比较高的蔬菜,如果和钙片一起吃,就容易形成难溶于水的草酸钙,对人的健康也不利。再有就是不要用茶水或者可乐送服钙片,这种做法同样会影响到钙的吸收。如果在补钙的同时还需要补充其他微量元素,最好是错开时间,否则不同的微量元素之间会互相影响到吸收率。


老年人吃什么钙片好

补钙可不光是少年儿童的事情,老年人因为身体衰老的原因,很容易出现钙质流失和骨质疏松的问题,所以同样需要选择一款适合自己的补钙产品。其实对于普通人来说,不管采用哪一种成分,只要还有足够的钙就能达到补充的效果,在购买的时候最好选择已经搭配了维生素d的产品,因为补钙的同时必须要有维生素d参与才能确保吸收。


关于钙片不能和什么一起吃,以及挑选方面的一些常识,以上为大家做了简单的介绍。另外也提醒正当壮年的成年人,也应该注意自己是否有缺钙的问题。


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