钙片怎么吃效果最好 钙片什么时间吃最好

发布时间:2020-05-26 阅读(373)

一个人的身高除了受到遗传性质的影响外,身体营养物质摄入不足也容易影响人的身高。在研究中我们发现,容易影响骨骼生长发育,影响人们身高的主要营养物质是钙元素。钙元素充足一般身高都不会矮,所以日常生活中除了从食物中获取一些钙元素外还可以通过钙片来补充钙元素。很多人都想知道“钙片怎么吃效果最好”,下面我们就来详细的介绍一下。


钙片怎么吃效果最好 钙片什么时间吃最好


钙片怎么吃效果最好

现在通过钙片来补钙成为了很多人补钙的首选,但是想要把钙片的效果发挥到最大首先就是要在服用钙片时看说明书,因为有的钙片是吞服,有的钙片要嚼服,正确的方法服用钙片才能最大程度的发挥钙片的补钙效果。其次钙片服用后不能吃一些含草酸过多的食物,因为草酸容易影响钙元素的吸收,例如菠菜就不能与钙片同时服用。


钙片什么时间吃最好

钙片建议是在吃饭的时候和饭吞服或者饭后半小时吞服,这时候钙片中的钙元素最容易被吸收,同时又不会对胃造成刺激。一天当中,只有晚上的时候肠胃的吸收能力最强,所以钙片最好是晚饭时或者是晚饭后半个小时服用是最佳的时间。


通过上面的文章我们详细的了解了“钙片怎么吃效果最好”的问题,朋友们都应该对这个问题有一定的了解。因为不只是小孩子需要补充钙元素,成年人也需要补充钙,尤其是老年人更应该通过补充钙元素来预防骨质疏松症状。


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