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不同年龄段的人每天都需要补充足够的钙质，人体如果缺钙会出现一些不良的表现，比如老年人缺钙会出现骨质疏松，年轻人会出现腿脚抽筋，影响长高等。青少年长高钙片哪个牌子好？钙片什么时候吃最好早上还是晚上？
青少年长高钙片哪个牌子好
青少年长高钙片可以选择钙尔奇或者葡萄糖酸钙，这两个牌子的产品补钙效果不错，其含有的钙质容易被人体吸收以及利用，有利于人体长高。青少年每天可以按时喝牛奶来补钙，牛奶中含钙质比较高，也可以吃虾，鱼，海带，黑木耳，坚果等食物补钙。每天要坚持运动有利于增强人体，运动对长高有帮助。
钙片什么时候吃最好早上还是晚上
钙片早上或者晚上吃都可以，按吸收钙质良好的时间来说，晚上吃钙片比较好，活动后吃钙片易被人体快吸收。晒太阳后可以促进钙质吸收，从这方面考虑白天吃也不错。人体如果缺钙会出现一些不良的症状，年轻人会出现抽搐，有的出现腿伸不直等。儿童缺钙会出现O型腿。老人缺钙会出现骨质疏松，易骨等。每天除了食物摄入补钙质外，也可以口服一些补钙的产品来补充人体足够的钙质，避免身体出现缺钙的情况。
以上就是有关青少年长高钙片哪个牌子好的介绍。无论男女老少每天都要补充足够的钙质，出现缺钙的表现要及时补钙，每天最好晒太阳，有利于促进钙质吸收，平时饮食营养要均衡。
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