关于蓝光对婴幼儿视力的危害性，近期报社收到了许多读者来信咨询这个问题。蓝光并非普通的蓝色光线，而是波长在400~500nm的高能见光。光线对视网膜的伤害程度取决于波长、强度和暴露时间。蓝光能穿透晶状体到达视网膜，对黄斑区细胞造成氧化损伤，因此被证实是最具危害性的可见光之一。
特别需要注意的是，婴幼儿时期是蓝光最危险的时期：在0～2岁阶段，约70%～80%的蓝光可以穿透晶状体到达视网膜；在2～10岁阶段，约60%～70%的蓝光会照射到视网膜。因此，医生在使用蓝光照射治疗黄疸时，必须遮挡婴儿的眼睛，以防止蓝光伤害。
有读者问带宝宝出门晒太阳是否会受到蓝光伤害？父母可以带宝宝出门晒太阳，但要注意时间、方式和眼睛保护。建议选择阳光不强烈的时段，如早上7~8点，晒太阳时间约半小时，同时遮挡宝宝头部和眼睛，避免强光直射眼睛。
叶黄素被称为“隐形太阳镜”，因为它在视网膜黄斑区起到保护作用。叶黄素是母乳中的成分，但人体无法合成，因此需要从食物中获取。深绿色、黄色、橙色蔬菜和蛋黄富含叶黄素，可帮助保护眼睛健康。在婴幼儿营养方面，叶黄素是重要的营养素之一，但并非唯一。与DHA/AA、维生素A等营养素一起，能促进眼睛和视力发育，保持健康。
营养学强调综合营养优化系统的整体效果，而非单一营养素的益处。因此，父母应确保宝宝获得均衡饮食，以促进健康成长和发育。
