散光是一种常见的眼睛问题，主要是由于眼睛角膜的弯曲度发生变化所致。角膜被称为“黑眼珠”，类似眼球的前窗，它光滑透明，呈完整的半球形，主要功能是通过光线将光线聚焦到眼底的视网膜上，形成焦点，然后传送到大脑，使我们能够清晰地看到周围的事物。
预防散光的方法之一是补充叶黄素。
研究表明，植物中含有的天然叶黄素是一种优秀的抗氧化剂，适量摄入叶黄素可以预防细胞和器官衰老，同时还可以预防老年性眼底黄斑变性导致的视力下降和失明。那么，叶黄素到底是什么呢?
叶黄素，又称为“植物黄素”，与玉米黄素一同存在于自然界。它是构成玉米、蔬菜、水果和花卉等植物色素的主要成分，存在于叶绿体中，可将吸收的光能传递给叶绿素a，具有保护作用。叶黄素也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。由于短波长光(蓝光)对人体有害，每天都会消耗大量的叶黄素，而人体无法自行合成叶黄素，因此每天摄入18mg的叶黄素可以补充流失，起到预防散光的作用。
如何补充叶黄素呢?
叶黄素广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中，尤其是猕猴桃含量最高，其次是黄玉米、胡萝卜、芒果等。动物性食品中，蛋黄、天然奶油也富含叶黄素。因此，经常使用电脑或手机的人应多食用这些食物，同时也可以适量补充含叶黄素的保健品。
