叶黄素是一种天然的视觉营养元素，主要存在于绿叶蔬菜等植物中，其中万寿菊花中含量最高。自古以来，人们就知道菊花有清肝明目的作用，实际上，起到明目作用的是菊花中的叶黄素成分。叶黄素是人眼视网膜黄斑区的主要色素成分，对保护眼睛和增进视力非常有帮助。
一个产品能否长期服用取决于两点：首先，成分是否纯天然提取，是否经过临床验证对人体无害。叶黄素是可以长期服用的，因为它是天然成分，经临床验证无副作用，大量科研报告证实其对眼睛有特殊作用，且长期应用未见副作用报告。
其次，产品制剂方式是否适合长期服用也很重要。众所周知，胶囊制剂可能存在重金属含量问题，长期服用可能导致重金属在肝肾中积累，引发身体不适。因此，建议长期服用胶囊型叶黄素类产品的时间不要超过半年。或者选择压片糖果制剂的叶黄素类产品，咀嚼片可以有效避免重金属问题。
在服用叶黄素时，务必关注服用时间问题。尽管叶黄素有助于保护视力，但长期服用可能引发重金属反应。因此，要小心使用这类产品，切勿长时间超过建议服用期限，平时要留意叶黄素的服用时间。
