2、增加体育锻炼的频率，建议每周至少进行一次大量出汗的运动，持续时间超过四十分钟，让身体每个毛孔都得到充分开放，然后及时洗一个热水澡，洗完澡后用冷水洗脸，坚持用冷水洗脸;
3、无论是早上起床还是午睡后醒来，首先喝一杯250毫升的白开水，要一口气喝完，不要分开时间喝，细细感受，你会感觉到全身在贪婪地吸收水分的愉悦;
4、在晚上睡前或午睡前，记得清洁面部，涂抹保湿眼霜和面霜，早上起床时会感觉脸部不干燥，午睡后无需洗脸，直接补充保湿，然后可以直接开始一天的工作，这样会让面部细胞活力充沛，感觉轻盈愉悦;
5、在饮食上可以适当选择，减少辛辣、腥味、油腻和甜食的摄入，但不要过度节食，适当加强运动即可，只有营养均衡才能保持健康，不要过分追求完美的身材，适可而止即可，要考虑自身的生存环境和条件;
6、年轻时不必过于关注化妆，那是老年人和明星上镜时才需要的，大多数人只需符合大众对健康美的认可即可，拥有健康的肤色，看起来不刺眼就是美丽;
7、如果喜欢留长发，就要好好呵护它，避免让头发看起来凌乱不整洁，选择优质的洗发水和护发素非常重要，不要购买超市常见的日化产品，专业的护理品才是最佳选择;
8、洗完头发后再洗澡，然后用浴帽包住头发，穿好衣服，用吹风机将头发吹至六七成干，然后在发中部至尾部涂抹护发素，等待三至五分钟后用冷水冲洗干净，这样的护理效果不亚于做一次发膜;
9、使用黄瓜、西瓜皮等天然美容品适合年轻女性和老年妇女，年龄在三十左右的女性最好选择专业的护理产品，皮肤的细胞和毛囊对无添加的护理产品更为接受;
10、尽量避免长时间吹空调，如果必须使用，可以打开窗户通风，因为空调对皮肤的伤害最大，会在夏季结束后才发现皮肤受损，不要忽视这一点，年轻时可能没有察觉;
11、记住几个有益身体韧性的瑜伽动作，每天坚持练习，比如靠墙站立，肩展平，背挺直，坚持约二十分钟;
12、坚持补充胶原蛋白，是防止衰老的有效方法之一。
