很多女性都认为，月经期间应该吃一些温热的东西，例如阿胶、红枣等，用来补血，其实，这是错误的观点。经期前、后、月经期间的饮食是很有讲究的，不能一概而论，吃对了才能起到进补养生的作用。
经前
月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。
经时
经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。
经后
月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤， 例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药如阿胶等。同时在此期间也可以多吃一些“黑色” 的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
