胶原蛋白粉的饮用方法有哪些呢?
一、传统方法:纯净水+胶原蛋白粉
准备:一只杯子,胶原蛋白粉,50-100毫升温水,一把勺子
步骤:将50-100毫升温水倒入杯中,打开胶原蛋白粉,缓慢倒入杯中,用勺子搅拌有助于溶解
用量:25-35岁,每日2-5克(约1-2袋胶原蛋白精华粉),35岁以上,每日5-10克(约2-4袋胶原蛋白精华粉),具体用量可根据个人需要调整
时间:每天早晚各一次
特点:定时定量,坚持便见效果,需坚持不懈,这需要一定的毅力。
二、时尚方法:果汁+胶原蛋白粉
准备:一只杯子,胶原蛋白粉,果汁或新鲜榨取的果汁、牛奶、VC片,一把勺子
步骤:将果汁或牛奶倒入杯中,打开胶原蛋白粉,缓慢倒入杯中,用勺子搅拌有助于溶解
用量:25-35岁,每日2-5克,35岁以上,每日5-10克,具体用量可根据个人需要调整
时间:每天早晚各一次
特点:与传统方法类似,需要坚持,胶原蛋白粉搭配果汁、牛奶或VC片,有助于吸收和美白保湿。睡前喝一杯胶原蛋白果汁饮料,躺在床上看电视,享受惬意时光。