胶原蛋白是皮肤的重要组成成分，随着年龄增长，胶原蛋白含量逐渐流失，导致皮肤出现皱纹和松弛现象。因此，选择适合的胶原蛋白补充方式至关重要。
研究表明，分子量小于1000道尔顿的胶原蛋白在口服或外用时效果显著，因为这种分子量的胶原蛋白更容易被人体吸收利用。
相比其他动物提取的胶原蛋白，鱼胶原蛋白含有较少的脂肪，更适合长期服用，避免引起体重增加。
在选择胶原蛋白产品时，最好选择原味的产品，避免摄入不必要的添加剂，保持身体健康。
此外，胶原蛋白的氨基酸含量也是衡量其质量的重要标准，含有丰富氨基酸的胶原蛋白更有助于促进胶原蛋白的合成。
最后，在购买鱼胶原蛋白时，要注意是否含有糖、嘌呤、胆固醇、香精等物质，以确保选择到高质量的产品，避免对身体造成不良影响。
总的来说，选择适合自己的胶原蛋白产品，关注产品的成分和质量，才能更好地滋养皮肤，保持健康和年轻。
