胶原蛋白作为韧带和肌键的重要成分，具有很强的伸张能力。那么，服用胶原蛋白产品时需要注意哪些事项呢?
大分子胶原蛋白在进入人体后需要先降解为分子量小于1000道尔顿的胶原蛋白肽和氨基酸，才能被人体有效吸收。因此，孕妇通常不建议服用胶原蛋白产品，因为孕妇需要特别保护，对于任何药品或营养品的摄入都需要谨慎。尽管目前没有关于胶原蛋白引起不良反应的报道，但仍需注意。
从猪、牛提取的胶原蛋白可以滋养皮肤，保持皮肤弹性，但含有大量脂肪，口服这类胶原蛋白可能导致发胖。因此，推荐选择鱼胶原蛋白，不含脂肪，不会导致体重增加。采用先进技术生产的鱼皮胶原蛋白不含脂肪和嘌呤，相对于鱼鳞胶原蛋白更优，营养更全面，更符合人体需求。
随着年龄增长，胶原蛋白会逐渐流失。女性在20岁时胶原蛋白就开始老化流失，25岁进入流失高峰，40岁时含量不到18岁时的一半，导致皮肤出现干燥、皱纹、松弛等衰老现象。因此，补充胶原蛋白是延缓衰老的重要途径。
此外，对于处于生长阶段的青少年来说，补充胶原蛋白可以促进生长激素分泌和肌肉发育。
