胶原蛋白被誉为“骨中之骨，肤中之肤，肉中之肉”，是皮肤真皮层的强大后盾，对皮肤起着重要作用。除了护肤品外，还有其他方法可以帮助我们吸收胶原蛋白，其美容威力涉及保湿、紧肤、亮肤、抗皱、滋润等方面，可谓是美容护肤的圣品。
胶原蛋白对身体的护理益处
护肤
小分子胶原蛋白是有效的化妆品原料，能滋润肌肤、赋予肌肤平滑感，对皮肤起着重要作用。加入护肤品中，与其他原料配伍性好，有利于修复受损肌肤。口服纯胶原蛋白后，肤感细腻、润滑，细小皱纹得到舒展，肤色也有所改善。
护发
头发也由胶原蛋白组成，胶原蛋白控制着头发的粗细、弹性和湿润度。缺乏胶原蛋白会导致头发干枯分叉，指甲易断裂，因此补充胶原蛋白有助于保持头发与指甲的健康和光泽。
肌肉
胶原蛋白与肌肉生长密切相关，对于青少年的生长和成年人塑造健美肌肉都有益处。补充胶原蛋白可以促进生长激素分泌和肌肉生长。
血管
胶原蛋白能保持血管壁弹性，防止血管破裂、栓塞，并具有凝血作用，有利于血液凝固。
骨骼
胶原蛋白是骨骼的重要组成物质，能促进钙质与骨细胞结合，预防骨质疏松。补充胶原蛋白有助于保持骨骼健康。
眼睛
眼角膜含有胶原蛋白，胶原蛋白纤维排列有助于眼角膜透明，以胶原蛋白制成的隐形眼镜适合人体，保水性良好。
含胶原蛋白高的4种食物
酸牛奶和肉皮
酸牛奶和肉皮对皮肤有益，能去除死细胞、减少皱纹，有助于保持皮肤光滑。多吃肉皮有助于合成胶原蛋白，改善皮肤质地。
银耳
银耳富含植物胶原蛋白，有助于润肤、祛斑，适合秋季食用。
鸡爪
鸡爪富含胶原蛋白，有助于养颜护肤，但热量较高，适量食用。
猪蹄
猪蹄含有丰富的胶原蛋白，有助于改善皮肤、促进毛发生长，但热量较高，建议去油脂后食用。
