你可能没有想到，痛经和胶原蛋白之间存在着联系！根据乌兹别克andijan大学医学研究所的调查显示，女性经痛程度与胶原蛋白流失以及血液中镁的浓度有一定的关联。
研究发现，经痛程度越严重的女性，尿液中的羟基脯胺酸浓度越高，而羟基脯胺酸是人体分解胶原蛋白后产生的物质。研究结果显示，有严重经痛问题的女性消耗胶原蛋白的量较一般女性高。此外，研究人员发现，有经痛困扰的女性血液中镁的浓度较低。
根据乌兹别克andijan大学医学研究所的调查，经痛与胶原蛋白流失有一定的关联。
中山医学大学营养学系教授王进昆表示，尽管这项研究并没有确切指出补充胶原蛋白有助于缓解经痛，但可以看出女性经痛程度与胶原蛋白流失有一定的关联。这种关联很可能与目前正在进行的“胜肽止痛药”研究有关，因为这些胜肽中的某些蛋白质酶解产物具有止痛和调节血压的功效。
此外，针对研究中提到有经痛问题的女性血液中镁的浓度较低的问题，王进昆教授指出，镁会影响人的情绪。体内缺乏镁可能导致情绪紧张，增加紧张激素的分泌，从而引发痛经。此外，镁也具有一定的止痛效果，因此体内缺乏镁确实可能导致经痛发生。
日常饮食中摄取适量的镁，可以帮助避免镁摄取过量的情况发生。坚果、水产品、五谷杂粮，以及紫菜、雪里红、苋菜、冬菇等蔬菜都含有丰富的镁，人们可以多加食用。通过饮食补充镁，也可以避免镁中毒的发生。
【小辞典／镁】
镁对调节神经细胞功能具有重要作用，补充镁可以改善神经细胞易兴奋导致肌肉紧绷、情绪紧张，甚至暴躁易怒的情况。体内镁不足也会使神经细胞变得更为敏感，容易受刺激而引发情绪激动。
缺乏镁会对人体机能产生多种影响，但要注意的是摄取过量会导致镁中毒。根据美国营养协会的建议，30岁以上的男性每日应摄取420毫克的镁，女性则是320毫克。通过日常饮食摄取，是可以轻松达到这个标准的。但是，人们在摄取镁时应当注意，避免超过每日建议量，以免引发镁中毒。
