胶原蛋白这么补，更显年轻！

    我们常常会用满脸胶原蛋白来形容一个人年轻靓丽。充足的胶原不仅能使面部更加紧致，还能让皮肤白皙有光泽。

    我们常常会用满脸胶原蛋白来形容一个人年轻靓丽。充足的胶原不仅能使面部更加紧致，还能让皮肤白皙有光泽。

    其实，胶原蛋白的功用不只是这样！

    1.补水保湿滋润美白

    胶原蛋白可以通过抑制黑色素的产生过程达到美白的目的。

    2.紧致肌肤修复细纹

    胶原蛋白进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松弛，收紧皮肤，减少皱纹，平复细纹

    3.锁住钙质柔润骨骼

    胶原蛋白能够组成钙质附着网架，锁定骨钙，防止钙流失！更重要的是它对关节软骨的修复具有很好的功效。可以使关节软骨表面的润滑得到很好的修复，从而减少摩擦

    4.回复弹性延缓衰老

    胶原蛋白进入皮肤后可清除体内自由基，多途径抗氧化，减缓皮肤衰老。另外胶原蛋白可修复断裂老化的弹力纤维网，使皮肤弹性恢复，柔软充盈

    5.软化毛发柔亮发质

    胶原蛋白能营养发丝，解决头发因缺乏胶原蛋白出现的干枯分叉的问题从，而让头发滋润有弹性

    6.软润指甲滋养甲面

    胶原蛋白可以改变指甲暗淡无光、发黄、断裂和指甲色素沉淀等种种问题，从而使指甲强韧不易断裂。

    7.收缩毛孔淡化黑斑

    胶原蛋白具有使细胞粘接更紧密，加快新陈代谢，促使死皮脱落，防止黑色素沉积，淡化已形成的黑斑的功能，从而使你的皮肤色斑淡出，呈现亮白光彩

    8.祛黑眼圈消除眼袋

    胶原蛋白可以恢复真皮层的弹力网，让皮肤富有韧性，减少和消除皱纹，眼线，老年斑，黑眼圈，红血丝等，从而逆转衰老过程

    9.丰胸提臀、健美乳房

    胶原蛋白可以承托其下垂的乳房，使乳房挺拔，丰满、富有弹性。因为胶原蛋白有收缩结缔组织的作用，能使松弛的组织紧实

    10.控制调节保护皮肤

    胶原蛋白与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供给真皮层安定有力的支撑。同时它可以滋润皮肤，增加着皮肤弹性。

    人过了25岁，胶原蛋白就会加速流失，这个时候皮肤会由水嫩变粗糙，甚至松弛下垂。

    重点来了，怎样补充胶原蛋白呢？

    吃出胶原蛋白

    很多动物的皮和骨头都含有丰富的胶质，可以补充胶原，比如鱼翅、猪蹄、牛筋、鸡爪、鱼皮等等。使用此类食物也要适量，以免胆固醇指数过高。另外，红色、绿色的蔬菜以及豆制品也可以补充胶原蛋白。

    睡出胶原蛋白

    充足的睡眠是一切美丽的基础，每晚11点前入睡是最佳的胶原补充时间。因为此段时间是皮肤的黄金修复期，这个时间皮肤细胞的代谢及修复能力是最高的，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。

    涂出胶原蛋白

    涂防晒霜也能帮助补充胶原蛋白，紫外线对胶原细胞有着很强的破坏作用，长时间日晒的人不但皮肤会变黑，也会更老！每天使用防晒霜，从外阻断侵袭肌肤的紫外线，促使胶原新生，皮肤才能饱满年轻。

    搭配让效果更好！

    胶原蛋白与葡萄籽

    葡萄籽是一种高效的抗氧化剂，可清除体内的自由基，与胶原蛋白一起服用，不仅有利于胶原蛋白的吸收，减少胶原蛋白的流失，也能显著去除黄褐斑。

    胶原蛋白与维生素C、E

    胶原蛋白与VC、VE一起服用，不仅可以有效抵抗自由基，防止氧化损伤，还能够协助胶原蛋白的产生，促进胶原蛋白和维生素的吸收效果。

    胶原蛋白与叶绿素

    长期饮用叶绿素可以彻底排除体内的毒素，有效抑制细菌的繁殖，减少自由基的产生，促进新陈代谢，对胶原蛋白的吸收和利用非常有益。

    胶原的流失虽然快，日常的补充却是一个间接而漫长的过程，需要坚持好的作息及饮食习惯。如果想要更好的效果，不妨配合运动，甚至是一些医美手段。