冠心病患者，冬季不宜剧烈运动！
不是所有的人都适合冬季锻炼，其中冠心病患者就不应做剧烈运动。
冬季低温对人身体是一种刺激，如果身体劳累，更易诱发疾病。“45岁以上的人，如果肥胖、血脂稠、高血压等，都是患冠心病的危险因素。另外，平时锻炼如果出现心慌、胸闷、憋得难受等情况，也应引起注意。”杨曙光说，冠心病是诱发心源性猝死的主要原因之一。
“在爬山时，如果有人出事，救援也有一定难度，特别是野路上山的人，搜救起来更麻烦。”冠心病患者和有可能患冠心病的人，冬季不应做剧烈运动。
对于冠心病人来说，运动的好处不言而喻，但是如果运动不当，反而对身体不利，还有可能加重病情。那么，怎样才能做到有益、适量、科学合理的运动呢？
1、选择散步为主要运动项目。运动频率以每周2到3次为宜，在冬季，运动时间选择在上午9~10点左右。
2、运动强度选择低强度运动。心率不宜超过100次／分。
3、运动步骤：第一，充分热身，做深呼吸，时间在5-10分钟左右。第二，缓慢散步，最后是运动后的身体调整：深呼吸、步行15分钟左右，让心率恢复到安静状态水平。
4、运动注意事项：动作幅度不宜过大，避免屏气、突然用力的运动；在运动中要特别注意预防意外的跌伤碰伤；注意保暖，预防感冒。
