减少盐的摄食量可预防冠心病吗?

发布时间:2016-01-15 11:50:14 阅读(443)

冠心病的危险因素包括可改变的危险因素和不可改变的危险因素。了解并干预危险因素有助于冠心病的防治。

可改变的危险因素有:高血压,血脂异常(总胆固醇过高或低密度脂蛋白胆固醇过高、甘油三酯过高、高密度脂蛋白胆固醇过低)、超重/肥胖、高血糖/糖尿病,不良生活方式包括吸烟、不合理膳食(高脂肪、高胆固醇、高热量等)、缺少体力活动、过量饮酒,以及社会心理因素。

不可改变的危险因素有:性别、年龄、家族史。此外,与感染有关,如巨细胞病毒、肺炎衣原体、幽门螺杆菌等。

减少盐的摄食量可预防冠心病吗?预防冠心病的措施:

1.吃大量水果及蔬菜,但饮食要维持平衡均匀。

2.减少盐的摄食量。摄食盐量低可以降低血压,并且减少发展冠状动脉病的危险。

3.经常运动。有证据显示,每周做两、三次剧烈运动,可减少得心脏疾病的危险。但由于突然做剧烈运动很危险,必须以渐进的方式来开始实行你的运动计划。

4.应付精神压力,寻求各种途径来调解生活上的压力。可以培养嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。

5.控制高血压、高胆固醇血症和糖尿病。


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