研究显示，婴幼儿早期是大脑发育的关键时期，多种营养成分的补充可以激活脑神经细胞，增强思维和记忆力，为智力发展打下基础。在这些营养素中，DHA尤为重要。
DHA是脑细胞膜中磷脂的重要组成部分，对脑神经传导和突触的生长发育至关重要。随着婴儿大脑从出生时的400克增长到成人时的1400克，增加的是神经细胞之间的网络连接，而这些网络主要由脂质构成，其中DHA占10%。因此，增加DHA的摄入将显著促进突触的生长和传导，维持高效的脑细胞联系，使宝宝的“大脑互联网”更加发达。在怀孕和婴幼儿阶段，足够的DHA摄入可以促进宝宝的大脑发育，使其更聪明。
1、母乳
初乳中DHA含量丰富，但母亲乳汁中的DHA含量取决于饮食结构。不同国家的母亲饮食习惯导致乳汁中DHA含量的差异，中国妈妈的乳汁中DHA含量相对较低，容易导致宝宝体内DHA不足。因此，即使母乳喂养，也应适量补充DHA以满足宝宝的需求。
2、配方奶粉
添加DHA的配方奶粉也是获取DHA的途径之一。
3、鱼类
各种鱼类如鲔鱼、鲑鱼等富含DHA，每100克鱼中DHA含量超过1000毫克。
4、干果类
核桃、杏仁等干果中的部分成分可以转化为DHA。
5、DHA制品
一些知名品牌的DHA制品如动力宝宝、汉臣氏等也含有丰富的DHA，家长可以有针对性地给宝宝补充，使用方便。
