孕期应该吃dha吗？
一般来说，孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。这个时期是胎儿大脑成长速度最快的时候，需要更多的dha。专家建议孕妇从妊娠4个月起适当补充dha，而母亲在孩子出生后也可继续服用dha，通过乳汁喂给胎儿。
孕期，dha有助于优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂构成。尤其是在胎儿满5个月后，如果刺激胎儿的听觉、视觉、触觉，会促使胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突，这时母体需要提供更多的dha。
此外，dha对视网膜光感细胞的成熟也至关重要。孕妇在孕末3个月，可以将母血中的a-亚麻酸合成dha，然后输送到胎儿大脑和视网膜，促使神经细胞成熟，这也需要母体提供更多的dha。因此，dha对胎儿的重要性不可忽视。
除了从食物中摄取dha外，还可以考虑从专门的dha营养品中获取，但在选择时要谨慎。
