如今市面上关于脑黄金的宣传越来越多，涉及到添加了DHA的奶粉、各种深海鱼油等等，种类繁多。医学上所说的DHA是指二十二碳六烯酸，通常被称为脑黄金，是ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。
目前市面上关于脑黄金的宣传越来越多，涉及到添加了DHA的奶粉、各种深海鱼油等等，种类繁多。笔者对此一知半解，不清楚脑黄金究竟是什么，查阅了大量论文，都称DHA是脑黄金，是一种好东西。然而，某易新闻发布了一个专题页面，指出目前流行的有关DHA好处的说法尚未得到证实，其实并不需要额外补充DHA。
于是，笔者陷入了纠结之中，不知道是否需要补充脑黄金，希望能够得到明确的答案！直到看到张思莱老师发布了一篇关于脑黄金的文章，心想张老师在中国育儿领域颇有声望，她的看法应该具有借鉴意义。因此，善良的笔者决定为大家普及一下相关知识！
1、DHA是什么？
医学上所说的DHA是指二十二碳六烯酸，通常被称为脑黄金，是ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。被誉为益脑脂肪酸之王，占据大脑细胞膜脂肪构成的一半比例。DHA是由人体摄入的亚麻酸和亚油酸代谢而成。
2、DHA是宝宝神经髓鞘化的原料
从胎儿3个月开始，神经细胞迅速增长，每分钟超过25万个，到一岁时，大脑重量已达成人的一半，0~3岁是儿童大脑发育最快的时期。孩子出生时，已完成50%的神经系统髓鞘化。神经髓鞘化可以简单理解为给电线包上一层绝缘膜。只有神经髓鞘化了，信息传递才不会丢失，可以直达目的地。在孩子3岁时，神经系统髓鞘化应达到70~80%，8岁时达到90%。神经系统髓鞘化所需的原料主要是不饱和脂肪酸，包括DHA和AA。
3、宝宝如何从母体中获取DHA？
《中国居民膳食指南》指出：人类脑组织中含有最多磷脂，从孕20周开始，胎儿脑细胞分裂加速，作为脑细胞结构和功能成分的磷脂需要量增加，而磷脂上的长链不饱和脂肪酸如花生四烯酸（AA）和二十二碳六烯酸（DHA）对脑细胞生长和发育至关重要。胎儿所需的AA和DHA可以通过母体内必需脂肪酸亚油酸和α-亚麻酸合成，也可通过鱼类和蛋类等食物直接摄入。胎盘对长链多不饱和脂肪酸有特殊的运输能力。
4、配方奶添加DHA的好处
对于使用配方奶喂养的婴儿：由于体内亚麻酸和亚油酸转化酶不足，影响亚麻酸和亚油酸转化为DHA和AA。因此，英国营养基金会、世界卫生组织、联合国粮食与农业组织、脂肪和食油与人类营养委员会都建议在婴儿配方奶粉中添加DHA和AA。2002年《中华儿科杂志》的研究表明，添加AA和DHA的配方奶粉在孩子的头围、体重、身长等生长速度方
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