运动对糖尿病有五个好处：
1．可以有效地降低血糖，因为需要能量，既可消耗血中的葡萄糖，又可加强葡萄糖的利用，而且运动结束后它的降糖作用还能维持十几小时；
2．可以有效地减轻体重，降低血脂，特别是减少腹部的脂肪，既保持美好的体形，又减轻血脂高对糖尿病的危害；
3．可以锻炼循环、呼吸功能，改善心肺功能，减少糖尿病并发症的产生；
4．可以对抗糖尿病引起的骨质疏松；
5．可以放松紧张情绪，舒畅心情，陶冶情操，稳定糖尿病的进展。
运动养生要遵循三个原则：
一是定时，每次定时在每天早餐或晚餐后，因为餐后血糖升高，运动利于降糖。每周至少5次；
二是定量，每次运动半到1小时；
三是坚持，要持之以恒，形成生活规律。运动养生的方法选择：应当根据个人的兴趣，选择适当的方法，有助于坚持。也可定期更换方式，以便增加乐趣。最宜选择简化太极拳二十四式、五禽戏、八段锦，以及散步、慢跑、做操、骑车、跳舞、或者球类运动，如兵兵球、羽毛球、保龄球、门球等。
