糖尿病早期症状隐匿，要想早发现，就得从高危人群入手。年龄超过45岁，之前查出过血糖异常；超重和肥胖的人，尤其男性腰围大于90厘米，女性腰围大于85厘米；有糖尿病家族史的人；代谢异常，如血脂异常、血压和尿酸偏高的人；得过心脑血管疾病的人，以及有多囊卵巢综合征的肥胖女性和生过8斤以上巨大婴儿的女性，都应尽早筛查是否是糖尿病患者。另外，如果有暴饮暴食、缺乏运动、吸烟、酗酒、久坐等不良习惯，也得警惕糖尿病盯上你。
中国现有糖尿病患者1.14亿，发病率超过11.6%，每9个人中就有一个糖尿病人。每天新增糖尿病患者1.5万人，每小时增加600人，每分钟增加10人。
我们常说要“防治糖尿病”，可究竟怎么做呢？通过饮食调养、运动调养、病情监测、并发症防治、日常宜忌等多方面，系统防治糖尿病进行。
糖尿病患者，尤其是老年糖尿病患者在冬季容易发生不良生理反应，如血糖、血压升高，心肌梗死、脑梗塞和脑出血的发病率也明显升高。在冬季，糖尿病患者一定要注意做好防护，常检测血糖，少吃油腻食物。
冬季糖尿病患者还要适当运动，必要时候在医生的指导下调整治疗的药物种类或者剂量。另外要注意保暖，严防感冒。一旦发生感冒，会引起血糖大幅波动而难以控制的情况，甚至引发严重的低血糖以及诱发致命的心脑血管意外。
值得注意的是，在寒冷的冬天，糖尿病患者选择运动要慎重。根据自身的情况采取户内、户外运动相结合的方式，户外运动时随身携带小食品防止低血糖发生时候自救。一般选择在餐后进行运动，且时间不宜太长，运动方式以慢跑、散步、打太极拳、舞剑等有氧运动锻炼为宜，避免剧烈运动。这样就可以通过积极、适量的锻炼，加强血糖控制、提高机体的抗寒能力和抗病能力。
