眼睛疲劳老化的症状：
眼睛是人体中最容易受到光线伤害的器官，而眼疲劳是一种常见的问题。当眼睛疲劳时，会出现一系列不适感觉：
1、眼部会感到灼热，让人感到困倦想要闭上眼睛休息。
2、眼睛内部会感到发痒、干燥，让人感到不舒适，眼睑也会感到沉重。
3、视力会显著下降，甚至无法清晰看到文字。
4、有时会出现怕光、流泪、眼睛疼痛等症状。
5、经常会出现轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作。
6、还可能反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿等问题。
7、眼疲劳严重时，可能会引起头痛、消化不良，甚至眼睑或面部肌肉抽搐痉挛等反应。
叶黄素是一种重要的抗氧化剂，对眼睛健康至关重要。它存在于人体的多个部位，尤其对眼睛特别重要，是视网膜、白内障最重要的营养素。叶黄素可以有效防止眼疲劳，保护眼睛免受自由基的伤害。
除了叶黄素补充剂，一些食物也含有丰富的叶黄素，如：
1、玉米：玉米中含有叶黄素和玉米黄质，构成黄斑色素，可以保护眼睛免受强光伤害。
2、猕猴桃：猕猴桃是叶黄素含量最丰富的食物之一，有助于维护眼睛健康。
3、蛋黄：蛋黄富含叶黄素和玉米黄素，是人体所需的重要营养物质之一。蛋黄颜色越深，对眼睛健康越有益。
